Omega-3 và DHA khác nhau ở điểm nào?

Khi nhắc đến Omega 3 hay DHA chúng ta đều hiểu rằng đây đều là những dưỡng chất giúp phát triển não bộ và thị lực của trẻ. Tuy nhiên, thời điểm nào nên bổ sung Omega, thời điểm nào bổ sung DHA hay bổ sung đồng thời hai loại cùng một lúc vẫn là thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh. Trong bài viết này, Special Kid giải đáp giúp phụ huynh hiểu rõ được Omega 3 và DHA có gì khác nhau và nên bổ sung vào thời điểm nào là tốt nhất cho trẻ.

DHA có tác dụng gì đối với sức khỏe của trẻ?

DHA là một loại axit béo có vai trò quan trọng trong việc hình thành và cấu tạo não và võng mạc của thai nhi. Theo nghiên cứu từ Viện Dinh dưỡng, những bà mẹ bổ sung đầy đủ DHA trong thai kỳ có lượng DHA và phát triển về não bộ tốt hơn so với những trẻ mẹ bổ sung ít DHA trong thai kỳ. Vì vậy, trong giai đoạn thai kỳ mẹ cần bổ sung đầy đủ DHA giúp thai nhi phát triển não bộ, thị lực tốt nhất.

Đối với trẻ nhỏ, DHA vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ như:

• Giúp trẻ thông minh, nhớ lâu. Nhiều nghiên cứu cho thấy trẻ được bổ sung đủ DHA có chỉ số thông minh (IQ) cao hơn trẻ bị thiếu DHA.
• Nuôi dưỡng và bảo vệ thị lực cho trẻ.
• Giúp phát triển thể chất tốt hơn
• Tăng cường miễn dịch, bảo vệ tim mạch

DHA có nhiều trong các loại cá như: cá hồi, cá trích, cá ngừ và một số loại thịt, trứng, sữa…Bên cạnh đó DHA cũng có thể tìm thấy trong một số loại thực vật như: óc chó, hạt chia, dầu hạt cải, dầu tảo.

Xem thêm: Omega-3 thực vật và lợi ích đối với trẻ

Vai trò của Omega 3

Omega-3 có 3 dạng chính: axit docosahexaenoic (DHA), axit eicosapentaenoic (EPA) và axit alpha-linoleic (ALA). Cơ thể không thể tự sản xuất được Omega-3 nên cần phải bổ sung từ nguồn thực phẩm giàu Omega-3 hoặc các sản phẩm bổ sung Omega-3

Omega-3 có trong các loại cá nhiều chất béo như: cá hồi, cá ngừ, cá trích…Omega-3 có trong các loại dầu thực vật: dầu đậu nành, dầu hạt cải, dầu óc chó, dầu tảo.

Omega-3 không chỉ có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của não bộ mà còn có những lợi ích khác như:

• Hỗ trợ tổng hợp và chức năng của chất dẫn truyền thần kinh
• Hỗ trợ lưu lượng máu não
• Hỗ trợ sự phát triển của mô não
• Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn như ho, đau ngực và khó thở.
• Bổ sung đủ Omega 3 làm giảm sự gián đoạn giấc ngủ, giúp cải thiện giấc ngủ cho bé.
• Nuôi dưỡng và bảo vệ tim mạch

Omega-3 và DHA có gì khác nhau?

Mặc dù DHA thuộc nhóm Omega-3. Tuy nhiên, DHA và Omega-3 cũng có những điểm khác biệt cơ bản như:

• DHA là một loại axit béo Omega 3 được tìm thấy trong thực phẩm hải sản, còn axit béo Omega 3 là một axit béo không bão hòa đa thiết yếu
• DHA là một loại riêng biệt, trong đó Omega 3 là một nhóm axit béo, bao gồm 3 loại DHA, EPA và ALA. Do đó, đây cũng là một điểm khác biệt có thể dễ dàng nhận biết giữa Omega 3 và DHA

Bên cạnh những điểm khác biệt, DHA và Omega-3 có những điểm chung

• DHA là một loại Omega 3 phổ biến
• Omega 3 và DHA đều mang lại những tác động tích cực đến sức khỏe của con người
• Omega 3 và DHA đều là những thành phần quan trọng trong tế bào và các cơ quan của cơ thể

Bổ sung Omega và DHA cho trẻ từ đâu?

Bổ sung từ sữa mẹ

Sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng giúp bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh. Trẻ cần được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời để có thể nhận được nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ trong đó có DHA.

Để đảm bảo đủ nhu cầu DHA cho trẻ sơ sinh mẹ cần bổ sung DHA thông qua chế độ ăn uống hoặc sản phẩm bổ sung DHA dành cho mẹ sau sinh.

Bổ sung từ nguồn thực phẩm

Đối với trẻ nhỏ, mẹ có thể bổ sung Omega-3 cho trẻ thông qua các loại thực phẩm từ thú hải sản như: cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích…Tuy nhiên, không nên bổ sung quá nhiều cho trẻ bởi các loại cá có thể chứa thuỷ ngân gây nhiễm độc cho trẻ nếu bổ sung một lượng lớn trong thời gian dài.

Bên cạnh các loại cá giàu Omega-3, Mẹ cũng có thể bổ sung Omega-3 từ thực vật cho trẻ bằng các loại dầu như: dầu đậu nành, dầu hạt cải, hạt óc chó, dầu tảo. Việc cung cấp Omega-3 cho trẻ từ thực vật an toàn và thích hợp hơn cho trẻ không thích ăn cá hoặc dị ứng với bất cứ thành phần nào của cá mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

Bổ sung từ thực phẩm chức năng

Ngoài những nguồn thực phẩm đã nêu trên, Mẹ có thể bổ sung Omega-3 cho trẻ bằng những sản phẩm cung cấp Omega-3 cho trẻ như Special Kid Omega Capsules

Công dụng

– Bổ sung DHA; Vitamin A; Vitamin E; Vitamin D3

– Hỗ trợ tăng cường thị lực.

– Tốt cho não bộ và tim mạch.

Đối tượng sử dụng

– Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển.

– Trẻ em cần bổ sung DHA; Vitamin A; Vitamin E; Vitamin D3.

– Trẻ em cần tăng cường sức khoẻ.

Hướng dẫn sử dụng

–  Trẻ 1 - 6 tuổi: Uống 1 viên nang mềm mỗi ngày.

–  Trẻ 6 - 9 tuổi: Uống 2 viên nang mềm mỗi ngày.

–  Trẻ trên 9 tuổi: Uống 3 - 4 viên nang mềm mỗi ngày.

–  Trẻ dưới 1 tuổi: Sử dụng theo sự hướng dẫn của Bác sỹ.

Hi vọng với những thông tin trên đã giúp các bậc phụ huynh hiểu rõ hơn về Omega-3, DHA và cách bổ sung cũng như lựa chọn nguồn thực phẩm tốt nhất cho trẻ.

Nếu có bất cứ thắc mắc cần được giải đáp về sản phẩm hoặc sức khoẻ của trẻ. Mẹ hãy liên hệ ngay Hotline 0944925915 để nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của nhãn hàng.