Mách mẹ 07 loại thực phẩm tăng cường miễn dịch cho trẻ

Chăm sóc và tăng cường sức đề kháng cho trẻ là một trong những ưu tiên hàng đầu của mọi bậc phụ huynh. Trong quá trình phát triển, hệ miễn dịch của trẻ cần được hỗ trợ và tăng cường để đối phó với các tác nhân gây bệnh. May mắn thay, mẹ hoàn toàn có thể sử dụng các loại thực phẩm tăng cường miễn dịch cho trẻ để giúp bé khỏe mạnh hơn. Trong bài viết này, Special Kid sẽ chia sẻ 07 loại trái cây bổ dưỡng và dễ tìm nhất, mời ba mẹ cùng theo dõi!

Tại sao cần tăng cường và bổ sung miễn dịch cho trẻ?

So với người lớn, hệ miễn dịch của trẻ chưa được hoàn thiện nên rất non yếu. Điều này khiến sức khỏe của trẻ rất dễ bị tổn thương. Không chỉ vậy, ngày nay các bệnh truyền nhiễm đã diễn biến phức tạp hơn, không còn tuân theo mùa như trước. Cụ thể, các vấn đề như cúm, viêm phổi hay tiêu chảy có thể xuất hiện bất cứ thời điểm nào trong năm. Ngoài ra, các bệnh lý như chân tay miệng, sốt xuất huyết cũng ngày càng phổ biến và là nguyên nhân hàng đầu khiến nhiều trẻ phải nhập viện.

Không chỉ vậy, hàng rào miễn dịch suy yếu cũng là lý do chính khiến trẻ đối mặt với tình trạng suy dinh dưỡng, viêm đường hô hấp và tai mũi họng,... Chính vì vậy, để trẻ có thể phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần, tăng cường và bổ sung miễn dịch cho trẻ là điều vô cùng cần thiết.

Top 07 loại trái cây giúp tăng đề kháng cho trẻ mà mẹ không nên bỏ qua

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học với đầy đủ các nhóm chất là một trong những biện pháp tốt nhất để giúp trẻ trở nên khỏe mạnh hơn. Dưới đây là một số loại thực phẩm tăng cường miễn dịch cho trẻ mà ba mẹ có thể tham khảo:

Kiwi tăng cường miễn dịch cho trẻ

Kiwi là một loại trái cây tuyệt vời cho sức khỏe của trẻ. Nó chứa nhiều Vitamin C, Vitamin A, kali, chất xơ, folate và chất chống oxy hóa. Kiwi giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn và cung cấp canxi, sắt, đồng, magie, kẽm cho cơ thể trẻ phát triển.

Với kiwi, mẹ có thể chế biến đa dạng các món ăn khác nhau cho bé thưởng thức, chẳng hạn như:

• Salad kiwi
• Smoothie kiwi
• Nước táo hầm kiwi
• Yến mạch trộn kiwi
• Sử dụng kiwi làm topping ăn với bánh,...

Dưa hấu tăng cường miễn dịch cho trẻ

Dưa hấu là một loại trái cây tuyệt vời cho sức khỏe của trẻ. Với hàm lượng nước dồi dào, nó giúp đáp ứng nhu cầu nước của trẻ, đặc biệt là trong những ngày thời tiết nắng nóng. Ngoài ra, loại trái cây này cũng rất giàu vitamin C và các khoáng chất khác, giúp tăng cường “sức mạnh” cho hàng rào miễn dịch, cải thiện thị lực, đồng thời giúp xương trẻ chắc khỏe hơn.

Để tận dụng lợi ích của dưa hấu, mẹ có thể bổ sung nó vào thực đơn hằng ngày cho trẻ thông qua những món ăn sau:

• Sinh tố dưa hấu
• Rau câu dưa hấu
• Pizza dưa hấu
• Sữa dưa hấu
• Pudding dưa hấu,...

Táo tăng cường miễn dịch cho trẻ

Táo cũng là một loại trái cây rất có lợi cho sức khỏe của trẻ. Táo chứa nhiều chất xơ, giúp duy trì sự ổn định của hệ tiêu hóa và ngăn ngừa các vấn đề rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, táo cũng có tác dụng bảo vệ răng và nướu, giảm nguy cơ bị viêm nhiễm nướu và bệnh kiết lị.

Táo cũng tăng cường hệ miễn dịch nhờ hàm lượng vitamin C. Để tận dụng lợi ích của táo, trẻ có thể thưởng thức bánh táo, nước ép táo tươi, sữa chua táo hoặc táo hấp với bơ. Những món này không chỉ ngon miệng mà còn giúp bổ sung dưỡng chất quan trọng cho trẻ, đảm bảo sức khỏe và phát triển toàn diện.

Chuối tăng cường miễn dịch cho trẻ

Bên cạnh các loại trái cây kể trên, chuối cũng là một trong những loại thực phẩm tăng cường miễn dịch cho trẻ mà mẹ không nên bỏ qua. Các tác dụng của chuối đối với sức khỏe của trẻ phải kể đến:

Cung cấp probiotic, chất xơ và các khoáng chất quan trọng, giúp cường sức khỏe đường ruột và hệ miễn dịch

• Cung cấp năng lượng
• Kích thích não bộ phát triển, giúp cải thiện trí nhớ
• Hỗ trợ quá trình phát triển thị giác,...

Nho tăng cường miễn dịch cho trẻ

Tương tự như các loại quả mọng khác, nho cũng là loại trái cây rất giàu dinh dưỡng, có tác dụng bổ sung nước cho bé, hạn chế tối đa các nguy cơ liên quan tới cảm cúm, cảm lạnh, dị ứng. Bên cạnh đó, loại quả này cũng chứa rất nhiều vitamin C, canxi, kali,... Và đây đều là những khoáng chất vô cùng quan trọng, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ để giúp trẻ phát triển toàn diện hơn.

Một số món ngon từ nho cho bé mà mẹ có thể tham khảo:

• Rau câu nho
• Nước ép nho
• Nho dầm sữa chua
• Bánh waffle nho
• Ức gà sốt nho,...

Bơ tăng cường miễn dịch cho trẻ

Bơ là nguồn dưỡng chất quan trọng để tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Loại quả này chứa nhiều vitamin C, vitamin E và magie, giúp bảo vệ cơ thể trẻ khỏi các bệnh tật và tác nhân gây bệnh. Đồng thời, chất béo không bão hòa trong bơ cung cấp năng lượng cho sự phát triển và hoạt động hàng ngày của trẻ. Bơ cũng chứa chất xơ và axit béo omega-3, hỗ trợ hệ tiêu hóa và chức năng não bộ.

Top 05 món ăn bổ dưỡng từ bơ mà mẹ có thể thử sức cùng bé:

• Sinh tố bơ
• Bí đỏ nấu bơ
• Cà rốt nấu bơ
• Bơ trộn khoai lang
• Sữa chua dầm bơ,...

Đu đủ tăng cường miễn dịch cho trẻ

Tại Việt Nam, đu đủ là một loại trái cây vô cùng phổ biến. Tuy rằng có giá thành rất rẻ nhưng giá trị mà nó có thể đem lại cho sức khỏe của trẻ là vô cùng lớn:

• Bảo vệ mắt và duy trì sức khỏe hệ thần kinh
• Hỗ trợ tiêu hóa
• Cung cấp vitamin C, beta-carotene và chất xơ giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể,...
• Gợi ý mẹ một số món ăn từ đu đủ cho trẻ vô cùng đơn giản và bổ dưỡng:
• Sinh tố đu đủ
• Chè đu đủ
• Cháo đu đủ
• Smoothie đu đủ
• Đu đủ ăn cùng sữa chua,...

Trên đây là 07 thực phẩm tăng cường miễn dịch cho trẻ mà ba mẹ có thể bổ sung vào thực đơn hằng ngày cho bé yêu. Hy vọng rằng bài viết của Special Kid đã giúp mẹ có được những thông tin hữu ích nhất. Thường xuyên ghé Special Kid để cập nhật thêm các kiến thức chăm sóc bé mới nhất mẹ nhé!