Cách phòng tránh nhiễm lạnh cho trẻ hiệu quả theo khuyến cáo chuyên gia

Theo PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng – nguyên Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai, để phòng tránh tình trạng nhiễm lạnh và các bệnh hô hấp thường gặp ở trẻ nhỏ, cha mẹ cần chú trọng đồng thời cả vệ sinh cá nhân, môi trường sống và chế độ dinh dưỡng cho trẻ.

Rửa tay đúng cách “hàng rào” bảo vệ sức khỏe của trẻ

Rửa tay bằng xà phòng là biện pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc phòng bệnh cho trẻ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, rửa tay bằng xà phòng với nước sạch trong ít nhất 2 phút có thể loại bỏ hơn 90% vi khuẩn và virus gây bệnh cảm lạnh, cúm và các bệnh đường hô hấp.

Cha mẹ cần tập cho trẻ thói quen rửa tay thường xuyên, đặc biệt sau khi đi học về, sau khi vui chơi nơi công cộng hoặc trước khi ăn. Khi tay chưa sạch, trẻ tuyệt đối không nên sờ tay lên mắt, mũi, miệng. Thực tế cho thấy, có hơn 10 loại virus có thể tồn tại trong kẽ tay, kẽ chân. Việc trẻ dùng tay bẩn dụi mắt, ngậm ngón tay sẽ tạo điều kiện để vi khuẩn, virus xâm nhập trực tiếp vào niêm mạc, làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Cách phòng tránh nhiễm lạnh cho trẻ hiệu quả

Dinh dưỡng đầy đủ giúp tăng sức đề kháng cho trẻ mùa lạnh

Bên cạnh vệ sinh cá nhân, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ, đặc biệt vào thời điểm giao mùa hoặc khi thời tiết lạnh.

Các chuyên gia khuyến nghị phụ huynh nên tăng cường cho trẻ ăn rau xanh, trái cây giàu vitamin C, đồng thời bổ sung các vi chất quan trọng như kẽm, sắt, protein thông qua các thực phẩm quen thuộc như trứng, sữa, thịt, cá. Đây là những dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể trẻ tăng sức đề kháng, chống lại virus và vi khuẩn gây bệnh.

>>Mẹ xem thêm: Bảo vệ hệ hô hấp cho trẻ

Giữ nhiệt độ phòng phù hợp, tránh gió lùa

Môi trường sống cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của trẻ nhỏ. Theo khuyến cáo, nhiệt độ phòng lý tưởng cho trẻ nên duy trì trong khoảng 25–28°C. Đây là mức nhiệt giúp trẻ cảm thấy dễ chịu mà không cần ủ ấm quá mức, đồng thời hạn chế nguy cơ nhiễm lạnh.

Cha mẹ cần tránh đặt trẻ ở những vị trí có gió lùa trực tiếp như gần cửa sổ, cửa ra vào hoặc khe hở thông gió mạnh. Trong những ngày mưa lạnh, nên hạn chế cho trẻ ra ngoài trời. Trường hợp bắt buộc phải ra ngoài, cần mặc đủ ấm, che chắn kỹ để tránh gió thổi trực tiếp vào cơ thể trẻ.

Hạn chế nơi đông người và chăm sóc đường hô hấp cho trẻ

Những nơi đông người, không gian chật hẹp, không khí lưu thông kém là môi trường thuận lợi để virus lây lan nhanh chóng. Vì vậy, phụ huynh nên hạn chế đưa trẻ đến những khu vực đông đúc trong mùa lạnh. Khi ra ngoài, trẻ cần được mang tất chân, găng tay và đeo khẩu trang đầy đủ.

Ngoài ra, việc nhỏ mũi bằng dung dịch sát khuẩn, súc miệng nước muối sinh lý hàng ngày cũng giúp làm sạch đường hô hấp, giảm nguy cơ nhiễm khuẩn. Với trẻ đang bú mẹ, cha mẹ nên cho bé bú nhiều hơn, uống đủ nước để tăng sức đề kháng tự nhiên.

Đặc biệt, khi trẻ có dấu hiệu nhiễm lạnh, không nên tự ý cho trẻ dùng thuốc. Việc sử dụng thuốc cần có sự tư vấn và chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ.