Bổ sung kẽm cho bé vào thời gian nào trong ngày để hấp thu tốt nhất

 Bổ sung kẽm cho bé là việc rất quan trọng để hỗ trợ phát triển thể chất, trí tuệ và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng biết thời điểm cho bé uống kẽm ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hấp thu và hiệu quả sử dụng. Nếu dùng sai thời điểm, bé có thể hấp thu kém, dễ buồn nôn hoặc bị rối loạn tiêu hóa.

Vì sao thời điểm uống kẽm lại quan trọng?

Kẽm là khoáng chất vi lượng cần thiết, nhưng cơ thể không tự tổng hợp được mà phải bổ sung từ thực phẩm hoặc sản phẩm bổ sung. Nhiều nghiên cứu, như của National Institutes of Health (NIH), đã chỉ ra rằng kẽm hấp thu tốt nhất khi dạ dày trống, nghĩa là nên uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn 2 giờ.

Nếu cho trẻ uống kẽm khi đang no, kẽm có thể bị cạnh tranh hấp thu bởi canxi, sắt hoặc phytate có trong ngũ cốc, sữa và rau xanh. Điều này khiến hiệu quả hấp thu giảm đáng kể.

Thời gian tốt nhất trong ngày để bổ sung kẽm cho bé

Buổi sáng hoặc giữa buổi chiều là thời điểm lý tưởng nhất để bổ sung kẽm cho bé, khi dạ dày không quá đầy và cơ thể ở trạng thái tỉnh táo, chuyển hóa mạnh.

Tuy nhiên, với bé có dạ dày nhạy cảm hoặc dễ buồn nôn, cha mẹ có thể cho uống sau bữa ăn nhẹ khoảng 30 phút để tránh kích ứng.

Tuyệt đối không nên cho bé uống kẽm trước khi ngủ buổi tối, vì khi hệ tiêu hóa hoạt động chậm, khả năng hấp thu kém và dễ khiến bé khó chịu, đầy bụng.

Bổ sung kẽm cho bé thời gian nào trong ngày hợp lý

Sai lầm thường gặp khi bổ sung kẽm cho bé

• Uống kẽm cùng với sữa hoặc canxi: làm giảm hấp thu kẽm.
• Dùng kẽm cùng vitamin tổng hợp chứa sắt: kẽm và sắt cạnh tranh vị trí hấp thu.
• Cho bé uống liên tục nhiều tháng mà không kiểm tra liều lượng: có thể gây dư kẽm, ảnh hưởng đến đồng và sắt.

Cách giúp bé hấp thu kẽm tốt hơn

Để tăng khả năng hấp thu, cha mẹ nên cho bé ăn thực phẩm giàu protein động vật như thịt bò, hải sản, trứng. Đây là nguồn chứa kẽm sinh học dễ hấp thu nhất. Kết hợp với các thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, kiwi giúp tăng khả năng hấp thu khoáng chất.

Song song, có thể sử dụng sản phẩm bổ sung như Special Kid Zinc siro kẽm nhập khẩu Pháp, được bào chế dạng siro dễ uống, vị ngọt dịu, hấp thu nhanh, phù hợp với trẻ từ 6 tháng tuổi.

Sản phẩm có thể dùng 1 lần/ngày vào buổi sáng trước ăn 30 phút, đảm bảo hấp thu tối đa và an toàn cho hệ tiêu hóa.

Dấu hiệu cho thấy bé hấp thu kẽm chưa tốt

Nếu sau 2-3 tuần bổ sung, bé vẫn có biểu hiện biếng ăn, hay ốm vặt, tóc rụng nhiều hoặc chậm mọc răng, có thể cơ thể chưa hấp thu tốt hoặc liều lượng chưa phù hợp. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ nhi khoa để điều chỉnh.

>>Mẹ xem thêm về cách bổ sung kẽm cho bé
👉 Bổ sung kẽm cho bé trong bao lâu để có hiệu quả
👉 Bổ sung kẽm cho bé có tác dụng gì?