Bổ sung kẽm cho bé: Thời điểm, liều lượng và lợi ích cha mẹ cần biết

Kẽm là vi chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Dù chỉ chiếm lượng rất nhỏ trong cơ thể, nhưng kẽm tham gia vào hơn 300 loại enzym khác nhau, ảnh hưởng đến tiêu hóa, miễn dịch, phát triển xương và trí não. Tuy nhiên, không ít cha mẹ vẫn lúng túng: nên bổ sung kẽm cho bé khi nào, bao nhiêu là đủ và cách nào giúp hấp thu hiệu quả nhất?

Vai trò của kẽm đối với sự phát triển của trẻ

Kẽm không chỉ giúp kích thích vị giác, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn mà còn đóng vai trò trong quá trình tổng hợp protein, phát triển tế bào và tăng cường hệ miễn dịch.
Khi được cung cấp đủ kẽm, trẻ sẽ có:

• Cảm giác thèm ăn tự nhiên hơn, cải thiện chứng biếng ăn.
• Tốc độ tăng trưởng chiều cao và cân nặng ổn định.
• Hệ miễn dịch khỏe mạnh, ít mắc các bệnh nhiễm khuẩn.
• Trí não phát triển tốt hơn, tăng khả năng tập trung và ghi nhớ.

Ngược lại, thiếu kẽm khiến trẻ dễ chán ăn, chậm lớn, hay ốm vặt và dễ bị rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến sự phát triển lâu dài.

>>Mẹ xem thêm: Dấu hiệu trẻ thiếu kẽm: Nguyên nhân, hậu quả và cách khắc phục

Thời điểm bổ sung kẽm cho bé hấp thu tốt nhất

Theo chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm vàng để bổ sung kẽm cho trẻ là sau bữa ăn từ 1–2 giờ. Lúc này, dạ dày không quá no, hệ tiêu hóa hoạt động ổn định nên khả năng hấp thu kẽm đạt hiệu quả cao nhất.

• Không nên cho bé uống kẽm khi đói: vì dễ gây buồn nôn, đau bụng hoặc kích ứng dạ dày.
• Không nên uống kẽm ngay sau bữa ăn no: vì thức ăn sẽ làm giảm hấp thu vi chất.
• Thời điểm tốt nhất: vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều, khi cơ thể trẻ tỉnh táo, trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ.

Đặc biệt, không nên bổ sung kẽm vào buổi tối, vì có thể gây đầy bụng, khó ngủ và ảnh hưởng đến tiêu hóa của trẻ.

Liều lượng kẽm phù hợp theo độ tuổi

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), liều lượng bổ sung kẽm hàng ngày cho trẻ em là:

Lưu ý: Đây là liều tổng từ thực phẩm + sản phẩm bổ sung. Nếu trẻ đã có chế độ ăn giàu kẽm, nên điều chỉnh liều bổ sung phù hợp để tránh dư thừa.

Bổ sung kẽm cùng Special Kid Zinc

Nếu cha mẹ đang tìm một sản phẩm giúp bổ sung kẽm an toàn, dễ hấp thu và phù hợp với trẻ nhỏ, Special Kid Zinc là lựa chọn lý tưởng.
Sản phẩm được nhập khẩu từ Pháp, dạng siro dễ uống, có vị ngọt nhẹ tự nhiên, giúp bé hấp thu tốt mà không gây kích ứng dạ dày.

Công dụng nổi bật:

• Kích thích vị giác, giúp trẻ ăn ngon hơn.
• Tăng cường hệ miễn dịch, giảm ốm vặt.
• Hỗ trợ phát triển chiều cao, cân nặng và trí não.

Việc bổ sung kẽm cho bé đúng thời điểm, đúng liều lượng là yếu tố then chốt giúp trẻ phát triển toàn diện. Cha mẹ nên cho bé uống kẽm sau bữa ăn 1–2 giờ, vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều, không dùng chung với sắt hoặc canxi.
Kết hợp thêm chế độ ăn giàu kẽm và sản phẩm bổ sung chất lượng như Special Kid Zinc sẽ giúp con khỏe mạnh, ít ốm vặt, ăn ngon và phát triển vượt trội mỗi ngày.