Bổ sung kẽm cho bé có tác dụng gì?

Kẽm là vi chất dinh dưỡng thiết yếu tham gia vào hơn 300 enzym chuyển hóa trong cơ thể, đóng vai trò then chốt trong quá trình tăng trưởng, tiêu hóa, miễn dịch và phát triển trí tuệ ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ vẫn chưa hiểu rõ “bổ sung kẽm cho bé có tác dụng gì” và tại sao cần được thực hiện đúng cách, đúng liều lượng.

Kẽm giúp trẻ ăn ngon miệng và tiêu hóa tốt hơn

Ngay từ những tháng đầu đời, kẽm đã tham gia trực tiếp vào quá trình tổng hợp enzym tiêu hóa – đặc biệt là enzym peptidase và amylase, giúp chuyển hóa thức ăn thành dưỡng chất. Khi được bổ sung đủ kẽm, trẻ có vị giác nhạy hơn, cảm giác thèm ăn tăng, tiêu hóa ổn định hơn.

Ngược lại, thiếu kẽm sẽ khiến trẻ biếng ăn, ăn không ngon, hấp thu kém và dễ gặp rối loạn tiêu hóa. Do đó, việc bổ sung kẽm đều đặn giúp kích thích trẻ ăn tốt, cải thiện cân nặng và giảm nguy cơ biếng ăn kéo dài.

Thúc đẩy tăng trưởng chiều cao và cân nặng

Kẽm là thành phần không thể thiếu trong quá trình tổng hợp protein và phân chia tế bào, giúp trẻ tăng trưởng về chiều cao, cân nặng và phát triển cơ bắp. Trẻ được bổ sung kẽm đúng cách thường có tốc độ tăng trưởng nhanh hơn và vóc dáng cân đối hơn so với nhóm thiếu kẽm.

Trong khi đó, thiếu kẽm kéo dài khiến trẻ còi cọc, chậm lớn, chậm dậy thì và dễ tụt hậu so với bạn bè cùng lứa tuổi.

Bổ sung kẽm cho bé

Tăng cường hệ miễn dịch, giảm ốm vặt

Kẽm tham gia vào quá trình sản sinh và hoạt hóa bạch cầu lympho T, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh. Bổ sung đủ kẽm giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh, ít bị cảm cúm, viêm họng, viêm phế quản hoặc tiêu chảy do nhiễm khuẩn.

Ngoài ra, kẽm còn hỗ trợ làm lành vết thương nhanh, giảm viêm nhiễm da và bảo vệ niêm mạc đường hô hấp – đặc biệt quan trọng ở những trẻ hiếu động hay bị trầy xước khi vui chơi.

Hỗ trợ phát triển trí não và khả năng ghi nhớ

Kẽm không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của não bộ. Vi chất này góp phần điều hòa hoạt động của hệ thần kinh trung ương, cải thiện khả năng tập trung, phản xạ và ghi nhớ của trẻ.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, khi kết hợp kẽm với DHA, vitamin B6 và magie, não bộ của trẻ phát triển tối ưu hơn, từ đó hỗ trợ học tập và phát triển trí tuệ vượt trội.

Tác động tích cực đến sức khỏe sinh sản

Ở bé trai, kẽm giúp hình thành hormone testosterone và phát triển tinh hoàn khỏe mạnh. Ở bé gái, kẽm hỗ trợ phát triển buồng trứng và điều hòa nội tiết tố. Việc bổ sung kẽm đúng cách ngay từ nhỏ giúp đặt nền tảng cho sức khỏe sinh sản tốt trong tương lai.

Cần bổ sung kẽm đúng cách và đúng liều lượng

Mặc dù kẽm rất quan trọng, nhưng việc bổ sung quá liều có thể gây phản tác dụng như buồn nôn, đau bụng, rối loạn tiêu hóa, hoặc làm giảm hấp thu các khoáng chất khác (đồng, sắt).

Cha mẹ nên:

• Cho trẻ ăn đa dạng các thực phẩm giàu kẽm: thịt bò, hải sản, trứng, ngũ cốc nguyên cám, bí đỏ, đậu lăng…
• Tham khảo bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi dùng siro bổ sung kẽm hoặc viên uống.
• Lựa chọn sản phẩm bổ sung kẽm dạng nước, dễ hấp thu như kẽm gluconate hoặc kẽm sulfate.

Bổ sung kẽm cho bé mang lại hàng loạt lợi ích: ăn ngon, tiêu hóa khỏe,  tăng đề kháng, phát triển toàn diện. Tuy nhiên, cha mẹ cần thực hiện đúng hướng dẫn, tránh tự ý dùng liều cao hoặc kéo dài không cần thiết.

Nếu trẻ có biểu hiện biếng ăn, chậm lớn, hay ốm vặt hoặc vết thương lâu lành, cha mẹ nên đưa trẻ đi thăm khám để được tư vấn liều lượng và cách bổ sung phù hợp nhất.