Bổ sung canxi cho bé bao lâu thì ngưng?

Bổ sung canxi cho bé bao lâu thì ngưng? Thiếu canxi khiến trẻ thấp còi, nhưng thừa canxi lại có thể gây ra những tác dụng không mong muốn như sỏi thận, táo bón kinh niên hay vôi hóa mạch máu. Chính vì thế, câu hỏi bổ sung canxi cho bé bao lâu thì ngưng luôn là vấn đề được các bác sĩ nhi khoa đặc biệt quan tâm.

Tại sao chúng ta không nên bổ sung canxi liên tục quanh năm?

Cơ thể con người, đặc biệt là trẻ em, có cơ chế tự điều chỉnh rất tinh vi. Khi chúng ta nạp canxi từ bên ngoài vào quá nhiều và quá lâu, cơ thể có thể "lười" hấp thụ canxi từ thực phẩm tự nhiên. Ngoài ra, việc hiểu rõ bổ sung canxi cho bé bao lâu thì ngưng còn giúp tránh các rủi ro sau:

• Gây áp lực cho thận: Thận phải làm việc liên tục để lọc lượng canxi dư thừa, lâu ngày dẫn đến sỏi thận.
• Làm giảm hấp thụ các khoáng chất khác: Thừa canxi sẽ cản trở cơ thể hấp thụ Sắt, Kẽm và Magie, dẫn đến tình trạng thiếu máu hoặc suy giảm miễn dịch.
• Nguy cơ cốt hóa xương sớm: Bổ sung canxi quá mức trong thời gian quá dài có thể khiến các đầu xương đóng lại sớm, làm trẻ ngừng cao sớm hơn bình thường.

Bổ sung canxi cho bé bao lâu thì ngưng?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng từ tập đoàn Eric Favre (Pháp), một lộ trình bổ sung canxi khoa học cho trẻ từ 0-10 tuổi nên tuân thủ các quy tắc sau:

• Mỗi đợt bổ sung: Kéo dài từ 4 - 8 tuần (tức là khoảng 1 - 2 tháng). Đây là khoảng thời gian vừa đủ để các mô xương tích lũy khoáng chất mà không gây quá tải cho hệ bài tiết.
• Số đợt trong năm: Mỗi năm chỉ nên bổ sung khoảng 2 - 3 đợt, tùy thuộc vào tình trạng thiếu hụt của trẻ và chỉ định của bác sĩ.
• Khoảng nghỉ giữa các đợt: Sau mỗi đợt bổ sung, mẹ cần cho bé ngưng uống canxi ít nhất 1 - 2 tháng. Trong thời gian này, mẹ tập trung vào việc đa dạng hóa thực đơn hàng ngày để trẻ nhận canxi tự nhiên.

Dấu hiệu mẹ nên dừng bổ sung canxi cho con

Đôi khi, mẹ không cần đợi hết 8 tuần mới dừng lại. Nếu thấy trẻ có các biểu hiện sau, mẹ cần đặt câu hỏi bổ sung canxi cho bé bao lâu thì ngưng và thực hiện dừng ngay:

• Trẻ bị táo bón nặng, phân rắn, đi ngoài khó khăn và đau đớn.
• Trẻ thường xuyên kêu đau bụng, buồn nôn hoặc chán ăn đột ngột.
• Trẻ mệt mỏi, lờ đờ, hay buồn ngủ nhưng đêm lại trằn trọc.
• Trẻ đi tiểu nhiều lần hơn bình thường, nước tiểu có màu đục.
• Khát nước liên tục dù không vận động nhiều.

Cách duy trì lượng canxi trong thời gian nghỉ uống

• Tăng cường thực phẩm giàu canxi: Như cá nhỏ kho nhừ, tôm đồng, cua, rau chân vịt.
• Duy trì Vitamin D3: D3 có thể bổ sung hàng ngày với liều dự phòng để giúp canxi từ thực phẩm được hấp thụ tốt nhất.
• Khuyến khích vận động ngoài trời: Để trẻ tự tổng hợp vitamin D tự nhiên, giúp xương chắc khỏe mà không cần phụ thuộc quá nhiều vào thực phẩm chức năng.

Mẹ có thể tham khảo sản phẩm Special Kid Calcium & Vitamine D với liều dùng được phân chia rõ ràng theo độ tuổi, giúp mẹ dễ dàng kiểm soát liệu trình bổ sung cho con.